便秘

便秘のために(便秘)排便が困難不完全である、またはそれはあまりにもまれに発生します。

便秘のヘルプに対する原因と何についての詳細かな?

これはおなじみのサウンドん:それは最終的に明らかではない、非常にだけで腸、目的地に到着しました。

彼はただ、多くの場合、に切り替えてリラックスしたリズム、珍しい食べ物、熱又は熱と脱水を反映するために数日を必要とします。

それは、少なくとも帰国するまで、時間はかかりません、すべてが再生されています。

それのような何かが、旅行便秘と機会の便秘の一例です。

ところで旅行のための下痢便秘につながることができます。

慢性便秘

しかし、とき、彼女は最大のですか?便通の頻度は、人から人へと変化します。

通常の場合のためのガイドラインは、少なくとも週に三回の頻度である – それは、最大でいずれにしてもです。

慢性便秘のためならばと仮定され、少なくとも3カ月以下の主症状の二つが発生します。

最終的な圧力があり 、不完全な避難が感がある中で閉塞肛門は、これは、必要があります手動で助けられます。

それは、持っている非常に強力なプレス圧力が適用されます。

椅子は、ハードまたは塊状; これらの不満足な結果は、各便の少なくとも四半期でなければなりません。

腸はあり未満週に三回空に長期的には目的の成功への唯一の下剤をリードした経験は、実際に問題の一部ではなく、慢性の定義の一部である。

重要:毎日排便が起こるが、唯一面倒な不愉快な方法に、閉塞であっても、ある慢性便秘の短期、急性便秘区別です。

基本的には警告のサインであり、速やかに派遣されるべき、突然腸ストライク他の警報として症状が存在する場合、これは特に真実であります。

このような苦情は、例えば、腸閉塞信号は(、以下のセクションを参照してください。

「急性便秘-腸閉塞の?」ことができます。

それは便秘、迅速な支援のために病院を必要とする、すなわち緊急以上です。

便秘は事前に知っています

多くの人が目詰まりしているという印象を持っている。

低迷腸を通じて、人口の三分の一以上が影響を受けた感じ、女性は若い人よりも多くの場合、高齢者より、はるかに可能性が男性よりもあります。

信頼性の高い数値は低くなっている。

そして、ヨーロッパ人の約5〜15%が病的な便秘で苦労している必要があります。下剤はもちろん大歓迎です。

一時所得として非常に有用であることができます。

充填刺激への応答性は、おそらくカリウム欠乏後に排除することはできない(セクションで、それぞれ以下の「慢性便秘で療法」「薬」とを参照してください)することができます。

時間をかけて腸の何らかの手段で対応することは逆効果である可能性があります。

これは、上で閉塞を強化することができ、時間!したがって、セルフメディケーションに下剤の使用に適用されます。

可能な低用量を選択してください

三日目に最も初期の成功排便後のリニューアル収入

するかどうかに処理していない:医師への排便習慣の急性変化、原因不明の持続性の便秘または急性腹部症状のために!

下剤を省略し、(「自助便秘」セクションでより多くの)ライフスタイルは、腸フレンドリーにするために、常に試してみる価値はある。

糞を遮断することによって完了するために、その閉塞(専門用語:糞便インパクション)をリードし、そうでなければ健康な人ではまれです。

対応する恐れがありません毎日排便と体の「中毒」の懸念として、ここではそのため一般的に根拠のないです。

便秘を囲む「神話」の中で、また繊維不足、不十分な飲酒量と運動不足が原因であることを意味します。

明らかに実証され、それはとにかく、ではありません。

このような状況は、繊維の摂取量が非常に低い場合は特に、より頻繁に適切な「素因」と慢性便秘を明らかに下に明らかに発生します。

引当金は、様々な研究によって消化にプラスの効果を持つことができます。

推奨対象:の少なくとも30グラムの食物繊維。日あたりの通常の食事で遠いゴールをより多くのために繊維の豊富な食事は、繊維サプリメントと適切な水分補給も十分な水分補給の腸機能を調節するのに役立ちます。

そのためにも、便秘に対して確立された措置には、この方向での実験が含まれています。誰が開始する必要があります。

さらに一般的に、方法は、少なくとも1.5〜2リットルの推奨される毎日の水分摂取量です。

はるかに超えて行く飲酒量は、腸には追加の効果がありません。心臓や腎臓の患者のためにも医師の個々の規定が適用されます。

上向きなぜ腸があまりにも遅くなることがあります。

腸は、平均の実質的に8フィートの長さです。

それは消化の多くのことを意味します。

これは、小腸と大腸で構成されています。

後者は一緒に盲腸、コロンと直腸から構成されています。直腸は直腸(直腸)と彼の括約筋構造(肛門、肛門や肛門管とも呼ばれる自制オルガン)と実際に含まれています。

肛門管のライニングが外皮から極めて微細な迷惑な遷移を持つ内部括約筋は、影響を受けた任意の外側の意識的な制御の対象ではありませんが。

便秘が言及されている場合、これは主に指し減速走行時間腸の内容物のや排尿障害。腸最後の通常約結腸は、高収量のポンプまたは筋肉が実体腸の屈曲運動(蠕動)によって来ます。

ここに遊びに何すべて、これまで十分に探求からです。

腸の疾患と言うと便秘について考えますが、実は免疫などのアレルギー疾患とも密接に関係している事がわかってきています。

アレルギーは免疫の過剰反応なので、腸の不調がアレルギーにつながることはわかりますよね。

そして、アレルギーには乳酸菌の生成する代謝物が有効であることがわかってきています。

実際のドレインは、非常に複雑な調節されたプロセス、腸、脊髄、脳や精神達成の終わりに自制臓器間の多様な神経エンベル回路である。

便秘のために通路上の腸は、特に重大であるに感覚と運動神経の変化したか邪魔相互作用です。

重要ここでコンポーネント腸壁の筋肉や心臓に似た腸内で呼ばれるペースメーカー細胞、腸内で脳”として知られている腸の自身の神経系、病気でも、遺伝性、または身体の機能不全は、個別にこれらのコンポーネントを使用したり、組み合わせに影響を与えることができます

これらは、例えば、糖尿病などの代謝性疾患は、持続可能な神経を損傷する可能性がされ、筋肉の疾患は、腸の影響を受けた筋肉、または優れた中枢神経系の疾患をもドラッグすることができます。

「慢性便秘の原因」の詳細は以下。可能な遮断が重要な役割を起こすよう。

もちろん、腸疾患、さらには薬がプレイ排便自体が腸の端に組織学的所見などによって発生することができ、例えば、自分で骨盤底筋の特定の機能障害を魅了しています。

潰瘍

乳酸菌は、胃潰瘍に対していくらかの約束を示す。L.アシドフィルスの特定の株を用いた研究は、L.アシドフィルスが付着部位のために対して効果的に(インビトロで)競合し、細胞壁に付着することができるH.pyloriの数を制限することを示した(34)。H. pyloriによる感染は、胃潰瘍の危険因子である。潰瘍患者の小規模な研究では、 ビフィズス菌ビフィダム は、患者の50%において胃潰瘍の治癒を促進 し、粘膜からのH.pyloriの撲滅を患者の 30%で行った(35)。

風味をもたらす細菌

凝固し乳およびサワークリームは、サワーミルク製品をマイルドな風味を与える乳酸菌を用いて製造することができます。これらの細菌は、約20℃の穏やかな周囲温度を好みます。

好熱性乳酸菌:誰が他の細菌株を必要とする、ヨーグルトを作りたいと考えています。これらは、最大35℃の温度を好むと酸味、より苦味につながります。

プロバイオティクスは、論争のあります

プロバイオティクスの名前であっても後に乳酸菌を隠します。彼らは、彼らは特に堅牢であることを特徴としています。どちらも胃や胆汁酸には、これらの細菌の何かを害することができます。

ヨーグルトや牛乳飲料などの食品の製造業者は、プロバイオティクスは、免疫システムを強化し、長い時間を運動しています。しかし、それらのどれも欧州食品安全機関(EFSA)が見つけた方法を実証することができませんでした。

時には誰便秘で問題が発生した方に、簡単にその主張のために下痢の合併症としてずっと悪い状況で、その下の苦しみの他の時間を保証することができます。ある日、あなたは腸の動きを持っていないと全体の消化器系は、痛みや不快感に応答します。多くの場合、これは、出生後、いくつかのケースであっても授乳期間中の女性のように起こります。それは、常に手元に全生物として避難や救援を簡素化することができますいくつかのトリックを持っていることが非常に重要です。

空腹時に1お湯
予防処置の一つは、このようなショックが発生し、移動するために小腸を強制するあなたの朝消化器系を開始することです。そのため、朝食は、排便を助けるために蛇口から暖かい水のガラスを飲む消費するには適していません。それは誰でもコーヒーや冷たいミルクに同じ効果があります。水とレモン汁も、時には自然下剤と呼ばれています。

2.増加繊維の摂取
便秘のために、時には栄養不足を見ることができます。ファーストフードの食事、塩味スナック、野菜の欠如は、我々は定期的にトイレを持つことができない結果を持っています。したがって、大きな変化を考えます。

他のコースに統合さとしてあなたはスープやシチューをvarievaťか、そこから様々な料理に豆類を追加します。

また、適当また糞便の質を向上させる様々な穀物及びフレークは、です。頻繁な問題は、排泄物が乾燥しすぎて、ハードであるため、問題が排便持っているということです。あなたは増加した水分摂取することによって助けることができます。

どのような形態で3プルーン
私は良い下剤効果があります。あなたは、それらの後にそれをやり過ぎないであろうだけでは便の質と頻度が向上します。毎日、あなたは1つが、新鮮なまたは乾燥した梅を食べて行う必要があります。理想的には、あなたは非常に晴れた朝に動作することができ、就寝時に彼女を置くことです。それは、ジュース、コンポートに役立ちます。あなたが空腹を戻すべき場所です。

4.子供のためのトリック
便秘にも子供のための非常に不快です。痛みおなかそれらを適切に不便を引き起こす可能性があります。彼らにとって、それは甘いシロップと温水で特に効果的治療法です。厚いイチゴシロップであなたの取引を取得します。グラスにそれを注ぎ、半分暖かいまたはぬるま湯液体で満たします。飲み、そしてちょうど温水浴槽に座って子供を与えます。それは、リラックス効果があり、子供たちは腸の機能を刺激するのに役立ちます。治療は、非常に迅速な効果を持っており、数分で排便するのに役立ちます。

5.自然下剤
多くの食品は、私たちの消化器系の機能に影響を与えます。空にするときだから、チョコレート、お菓子やブルーベリーホタテなど、および下痢に有用である、いくつかの食品が再び助けます。手の後、あなたは常にいくつかの発酵製品を持っている必要があります。

なお、この点のケフィアに非常に有効です。奇跡はザワークラウト、そこから水を作ります。結果は価値があるとして、それは、少し不快な味を持っていますが。

Primiešavajteはダイエットや亜麻仁に持っています。誰かがまたアプリコット、メロン、リンゴ、西洋わさび、辛い食べ物以上の成熟したバナナを助けます。古い知人下剤ルバーブは蜂蜜と準備ができています。

6.ストレスの用心
誰かがあなたが便秘との定期的な問題を持って完全に異なる効果にある場合ので、あなただけの、この点で合併症を台無しに。あなたがどんな困難な期間が予想される場合このように、必ずその精神的彼のために救済を行います。自然や瞑想の沈黙に行き、半時間横になって、快適な音楽に耳を傾けます。外の世界は忘れて、あなたの緊張を解消してみてください。

7.フォーク会
私たちの祖母から、あるいはヒント。彼らはミントの煎じ薬を飲む私たちは、特に定期的に推奨しているだろう。これは、暖かい水と空の胃にミルク新鮮なブドウやレーズンを組み合わせることも役立ちます。また、チコリ茶やイラクサ効果的です。ヘルプiは、繊維の比率が高いこと、インドオオバコを、psyliomことができ、それはまた、空腹時に取られるべきです。

それは行くことはありません移動することなく8
便秘にも座りがちな仕事で不愉快な驚きすることができます。あなたは彼にあなたが空に伴う問題を解決するのに十分な運動を補償する必要があります。